Ce este alexitimia?

Alexitimia, deși este un termen mai puțin familiar, descrie o afecțiune cu care se confruntă mulți oameni fără să știe. Aceasta implică dificultăți în identificarea, distingerea și exprimarea emoțiilor. Aceste dificultăți se răsfrâng asupra diferitelor aspecte ale vieții, afectând relațiile personale, cadrele profesionale și autoreflecția. În plus, aceasta poate influența modul în care persoanele percep și reacționează la mediul înconjurător.

Recunoașterea alexitimiei: O experiență internă

Identificarea alexitimiei la sine sau la alții poate fi o provocare. Adesea, indivizii nu sunt conștienți de dificultățile lor de conștientizare emoțională, întrucât alexitimia este adânc înrădăcinată în experiența internă a unei persoane.

Originile termenului

Termenul „alexitimie” a apărut în anii 1970, deși nu are un diagnostic clinic formal. Se estimează că afectează aproximativ 10% din populație. Cuvântul provine din rădăcinile grecești: a (nu), lexis (cuvinte) și thymia (suflet sau emoții), însemnând „fără cuvinte pentru emoții”.

Alexitimia și interocepția: O legătură cu conștientizarea internă

Un factor-cheie al alexitimiei este legătura sa cu interocepția – capacitatea de a simți și interpreta stările corporale interne. Persoanele cu interocepție diminuată, denumită uneori „alexisomie”, se pot strădui să recunoască nevoi de bază precum foamea, setea, oboseala, excitația sau durerea.

Variabilitatea experiențelor de alexitimie

Alexitimia nu este o experiență uniformă. Prevalența sa este semnificativ mai mare în rândul anumitor grupuri, cum ar fi persoanele autiste (33-66%) și persoanele cu afecțiuni psihice precum tulburarea obsesiv-compulsivă, tulburarea disforică premenstruală, PTSD, anxietatea sau depresia. În timp ce unele persoane se nasc cu alexitimie, altele o dezvoltă ca răspuns la o traumă.

Suprimarea și dereglarea emoțională

Atunci când o persoană nu își poate identifica emoțiile, aceasta își poate suprima sau ignora din greșeală senzațiile corporale. Acest lucru poate împiedica reglarea emoțională eficientă, lăsându-le mai susceptibile de a se simți copleșite.

Gândirea orientată spre exterior: Un semn distinctiv al alexitimiei

O trăsătură comună în rândul persoanelor cu alexitimie este stilul de gândire orientat spre exterior. În loc să se bazeze pe indiciile emoționale interne, ei se concentrează pe evenimentele externe pentru a înțelege. Adesea, acestea trebuie să reflecteze asupra situațiilor din trecut și asupra indiciilor contextuale pentru a-și înțelege stările emoționale. Această adaptare poate influența modul în care gestionează experiențele viitoare.

Provocări pentru persoanele autiste

Pentru persoanele autiste, alexitimia poate face interpretarea indiciilor sociale, cum ar fi expresiile faciale, deosebit de dificilă. Această dificultate poate deveni copleșitoare, ducând la căderi emoționale sau sentimente de alienare socială.

Reacții neobișnuite la evenimente emoționale comune

Persoanele cu alexitimie pot reacționa neașteptat la evenimente care evocă de obicei emoții colective, cum ar fi nunțile sau decesele. Aceste reacții atipice pot duce la neînțelegeri, frustrare sau sentimente de excludere în interacțiunile sociale.

Adaptarea la viața cu alexitimie

În ciuda provocărilor sale, persoanele cu alexitimie dezvoltă adesea strategii pentru a naviga în peisajul lor emoțional. Înțelegerea și recunoașterea acestei afecțiuni reprezintă un pas esențial către promovarea empatiei și îmbunătățirea comunicării cu cei care suferă de ea.