Când am nevoie de un psiholog?

De unde știi că este timpul pentru o schimbare în viața ta?

Ai nevoie de terapie? Această călătorie a minții, numită terapie, psihoterapie sau pur și simplu conversație terapeutică, ne aduce în prezența unui înțelept al minții, pregătit să asculte cu empatie și să ghideze către înțelegere. Alegerea terapeutului potrivit poate fi similară cu alegerea unui ghid în căutarea noastră interioară. Călătoria noastră în lumea terapiei nu este un semn de slăbiciune, ci o dovadă a curajului de a cere ajutor, asemenea lui Socrate care, în înțelepciunea sa, a învățat să admită că știe că nu știe.

„Nu este rușine în a căuta lumină în întunericul minții.” Viktor Frankl, un supraviețuitor al lagărelor de concentrare, ne amintește că în căutarea noastră interioară, nu trebuie să ajungem la „fundul prăpastiei” sau să fim diagnosticați cu o afecțiune mentală pentru a beneficia de terapie. Poate că, în prezent, ceva ne tulbură sau avem nevoie de ghidare în zonele noastre sensibile, precum încrederea în sine, relațiile sau problemele din trecut care reînviorează în suflet.

Să aruncăm totuși o privire asupra semnelor care ne arată că această călătorie a minții ar putea fi necesară:

• Starea de neliniște
• Agitația interioară
• Rotația infinită a gândurilor și incapacitatea de a ne „opri” din ele
• Sentimentul de tristețe și lacrimile
• Explozia ușoară a furiei sau dificultatea în reglarea emoțiilor
• Prea mult somn sau lipsa lui
• Consumul excesiv sau insuficient de alimente
• Evitarea contactului social
• Desinteresul față de activitățile pe care anterior le iubeam
• Performanțe slabe la muncă, la școală sau la universitate
• Sentimentul de deznădejde și lipsa unei căi de ieșire
• Recurgerea la substanțe precum drogurile sau alcoolul pentru a face față zilei
• Gânduri de a-ți face rău sau sentimentul că nu mai vrei să fi aici

Aceste simptome pot fi indicii ale unei afecțiuni mentale precum depresia, anxietatea sau dependența, sau pot apărea fără un motiv aparent, asemenea furtunii care izbucnește în liniștea mării. Indiferent de cauză, dacă aceste probleme sau emoții afectează negativ starea ta de bine și abilitatea ta de a funcționa în viața de zi cu zi, este esențial să cauți ajutor.

În călătoria noastră interioară, putem găsi numeroase beneficii în terapie:
• Folosirea tehnicilor dovedite și bazate pe dovezi pentru a explora problemele și pentru a ne reconecta cu noi înșine. Terapia ne dotează cu instrumente și mecanisme de adaptare pentru viață, permițându-ne să le folosim în viitor, în momente de dificultate.
• Oportunitatea de a vorbi deschis și sincer cu cineva calificat, nejudicator și păstrător al confidențialității noastre. Acest aspect este deosebit de benefic dacă am suferit în tăcere sau simțim că nu ne putem deschide prietenilor sau familiei. Terapia ne oferă un spațiu sigur pentru a lucra asupra problemelor noastre cu cineva plin de compasiune și obiectiv.
• Posibilitatea de a ne cunoaște mai bine pe noi înșine. Acest lucru poate include înțelegerea modului în care trecutul ne-a modelat, de ce simțim ceea ce simțim și ce declanșează emoțiile noastre. Dezvoltarea unei înțelegeri mai profunde a sinelui poate ajuta la conștientizarea sentimentelor noastre, a motivelor pentru care au apărut și la dezvoltarea unor strategii mai bune pentru viitor.
• Îmbunătățirea relațiilor cu ceilalți, inclusiv cu cei dragi și colegii. Terapia ne poate ajuta să dezvoltăm o mai mare conștientizare de sine, astfel încât să înțelegem cum comportamentele noastre pot afecta pe ceilalți și să comunicăm mai eficient cu aceștia. În plus, dacă problemele noastre provin din relații sau din probleme de familie, terapia ne poate ajuta să le rezolvăm și să mergem înainte într-un mod sănătos.
• Îmbunătățirea stimei de sine. Terapia ne poate ajuta să ne stabilim obiective pentru viitor și să ne încurajeze să luăm măsuri pozitive. Acest lucru poate crește încrederea noastră în noi înșine și capacitatea noastră de a ne gestiona emoțiile și starea de bine.
• Possibilitatea de a accesa terapie într-un moment și într-un loc care ți se potrivesc. Serviciul de consiliere online bojan.ro îți permite să primești consiliere și psihoterapie de la experți, direct din confortul propriei case.

În această călătorie a minții și sufletului ne întâlnim în adâncurile gândurilor noastre, inspirați de filosofia stoică care a luminat calea către armonie și înțelegere de-a lungul veacurilor. Așa cum Cicero, unul dintre maeștrii stoici, spunea: „Înălțarea sufletului nostru către ceruri începe cu recunoașterea și tratarea rănilor sale adânci.”
Așadar, în această explorare în căutarea echilibrului interior putem găsi în terapie o punte către vindecarea minții și sufletului. Aici, în acest loc al întâlnirii dintre cuvinte și înțelegere, putem începe călătoria noastră de recuperare.